もやし、ブロッコリースプラウト、ルッコラ、
牛乳、ヨーグルト、野菜ジュース（無塩）
赤字は加熱
ピーマン、舞茸、三つ葉、野菜ジュース、牛乳、
ヨーグルト、にんにく、ショウガ
サンマ２尾・一度冷凍したモノを解凍
魚は他にイワシ、小鰺など食物連鎖の下位の魚が好ましい。
（本村先生説）
ただし青魚はアレルギーを起こしやすいとの説も
マグロは鉛含有量が多く常食は控えた方が良い
ビリングハーストはサーモンもおすすめ
肉は他に、馬肉、鶏ムネ肉、牛肉など。
アポロは食べていないが、
羊やカンガルーなども購入できる
骨は鶏を骨ごとミンチにしたモノ
や、ラム肉のあばら、馬肉のあば
らなどを購入できる。また、鶏頭
やモミジもカルシウム源となる。
その日の人間の夕食に使用した
野菜の切れ端や皮を
野菜ジュース＆牛乳で
ジューサーにかける
わかめなどの海草も○
ただし、昆布はあげすぎに注意
私のオリジナル「変な粉」
煮干し粉・すりごま・干しエビ粉
・昆布粉・シイタケ粉をミックス。
オイル
亜麻仁油やサーモンオイル、オリーブオイルやごま油など
